HAGO DEPORTE, ¿POR QUÉ ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA?

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que afortunadamente la gente dispone de tiempo libre para hacer deporte y actividad física; se copian los entrenamientos de los deportistas de élite, se utilizan las misma prendas e incluso se realizan los mismos esfuerzos físicos semanales que ellos…Todo ello sin acudir (en la gran mayoria […]

NUEVO SERVICIO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

El verano, como todos los años, daba fin a sus días el 22 de Septiembre, pero desafortunadamente para la gran mayoría acababa bastante más pronto con el fin de las vacaciones estivales. Una de las mejores épocas del año que combina vacaciones, tiempo libre y de descanso, excesos alimenticios y aumento del sedentarismo. Todos estos […]

FLEXIÓN ALTERNA DE CADERAS

Seguimos con los ejercicios para tratar y prevenir la lumbalgía (dolor lumbar). Este es un ejercicio muy básico basado en los ejercicios de Williams. es accesible a todo el mundo y trabaja de una manera suave los abdominales y el psoas a la vez que se estira la zona lumbar. Se trata de coordinar tres […]

HONGOS EN LAS UÑAS

LLEGA EL VERANO, DESTAPAMOS LOS PIES Y….MUCHAS VECES NOS ENCONTRAMOS SORPRESAS EN ELLOS. ¡¡SI TE OCURRE ESTO ACUDE AL PODÓLOGO!!   Los hongos en las uñas de los pies muchas veces no obtienen la importancia necesaria. Esto se debe, principalmente, a que no producen dolor. Puede debilitar la uña y llegar a dar molestias, pero […]

RETROVERSIÓN DE PELVIS

Continúo con mis entradas en el blog para ofreceros una serie de herramientas útiles para mejorar vuestras dolencias. El ejercicio de hoy es una variante de uno de los ejercicios de Williams. Básicamente consiste en realizar una retroversión pélvica para estirar la musculatura lumbar. Es un buen ejercicio para calentar antes de cualquier serie de entrenamiento […]

APRENDER A RESPIRAR

Esta es la primera entrada del blog de Zensya. Voy a intentar realizar una entrada semanal con ejercicios muy sencillos de realizar y que tienen un gran valor terapéutico. He grabado estos vídeos partiendo de la necesidad de muchos de mis pacientes de realizar ejercicios terapéuticos en sus domicilios. Por mucho que dediquemos tiempo en […]

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