¿Os gustan las galletas? Esta semana nuestra nutricionista Magda ha preparado para vosotros una receta de galletas saludables y muy muy ricas. ¡La tenéis que probar! Ingredientes: • 2 tazas de copos de avena • 2 vasos / mezcla de semillas de lino / calabaza / girasol / sésamo / nuez troceada / almendra troceada […]
CLAVES PARA EVITAR EL FRACASO ESCOLAR Comenzaré esta nueva entrada haciendo un apunte: No existe el “fracaso escolar del niño”. El niño no tiene fracaso escolar. El niño sufre a consecuencia del “fracaso escolar”, pero no lo difunde, provoca o crea. Sufre consecuencias del fracaso de alguna acción educativa. En todo caso, decimos que el […]
¿Se os antojan las tortitas para desayunar? ¡Sin problemas! Nuestra nutricionista Magda os propone una versión riquísima y saludable. ¿Qué necesitamos? 1 huevo 2-3 cucharadas de copos de avena 1 cucharadita de cacao puro en polvo 1 plátano maduro pequeño + opcional: 1 pizca de bicarbonato o levadura (no es necesario, pero quedarán un poquito […]
Evitar lesiones paseando el perro Es muy importante seleccionar el collar adecuado de nuestra mascota para evitar lesiones de codo, hombro y muñeca cuando el animal tire de la correa durante el paseo. En los últimos años, ha aumentado el número de animales domésticos en nuestros hogares situándose aproximadamente en el 49% siendo el perro […]
Boniato relleno de pollo ¡Llega la temporada de los tubérculos! ¡Saquemos provecho de ellos! ¿Qué necesitamos? 1 boniato 1/2 cebolla morada 1 diente de ajo 1/2 puerro 100 gr. champiñones 100 gr. pechuga de pollo Hiervas provenzales Sal y pimienta negra al gusto Un poco de aceite de oliva Opcional: queso rallado ¿Cómo lo hacemos? […]
Tortilla vegana de verduras VEGANO. Sí, lo hemos escrito bien. ¿Os asusta? ¡DESCUBRID un mundo nuevo con esta receta exprés de tortilla en versión vegana de la mano de nuestra nutricionista Magda. ¡Tenéis que probarla! ¿Qué necesitamos? Verduras al gusto (yo he utilizado salteado tradicional de Consum) 7 cucharadas de harina de […]
Síndrome de dolor miofascial y periné El suelo pélvico o periné puede doler de la misma forma que nos duele el cuello o los hombros. Entre las causas más frecuentes de este dolor está el llamado SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL (SDM) que afecta a muchas partes del cuerpo, entre ellas el periné. Todos los fisioterapeutas […]
¿Os gustan los snacks crujientes? Chips de kale. Nuestra nutricionista Magda os propone algo rico, nutritivo, bajo en calorías, fácil y rápido de hacer. ¡Vamos, un snack perfecto! ¿Qué necesitamos? Col kale Unas gotas de aceite de oliva Sal de Himalaya / sal marina Especias al gusto ¿Cómo lo hacemos? Precalentamos el horno a unos […]
Disimetría. Tengo una pierna más corta que la otra, ¿qué debo hacer? La disimetría o diferencia de longitud entre miembros es algo habitual en la mayoría de las personas. Es fascinante como, en muchos casos, podemos ser capaces de compensar hasta 1 cm de disimetría y no llegar a padecer nunca ningún tipo de dolor […]
¿Os gustan los desayunos exprés y ricos? Receta mugcake Nuestra nutricionista Magda ha preparado esta receta para vosotros. 5 minutos y listo. ¡Os va a encantar! Ingredientes: Bebida de avena : 50 gr. Huevo de gallina mediano : 60 gr.(1 unidad talla M) Bicarbonato o levadura: 1 pizca Plátano bien maduro o Mango : 120 gr. Avena […]