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    Un estilo de vida saludable.

 

Pilates

Pilates

El método pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos del abdomen para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia para prevenir el dolor de espalda.

El las clases de pilates trabajarás en secuencias de ejercicios con pocas repeticiones desafiando el equilibrio de tu cuerpo. El pilates se adapta a cada persona y los ejercicios son re-evaluados regularmente por nuestros profesionales para asegurar que son apropiados para todos los asistentes. Debido a la atención individual, es apto para todo el mundo, desde deportistas de élite hasta personas con movilidad reducida, mujeres embarazadas o personas con bajos niveles de condición física. Sesiones de una hora.

Nuestros horarios actuales:
Lunes y miércoles – 19:00 y 20:00 h
Miércoles y jueves – 19:00 h

50€ – Bono de 8 clases
90€ – Bono de 16 clases
130€ – Bono de 24 clases

Cursos Pre y Post Parto

Pilates pre-natal

El hecho de que estés embarazada hace que sea quizá más importante mantenerte en forma. Te ofrecemos los cursos de pilates en un ambiente controlado y completamente adaptado al embarazo donde trabajarás el tono muscular y el suelo pélvico. Trabajando el abdomen, los glúteos, las piernas, hombros y espalda para limitar los dolores y molestias durante el embarazo.

Otro de los puntos importantes es el trabajo de la respiración para eliminar el estrés propio de esta etapa y también el trabajo de alargamiento de los músculos manteniendo la postura corporal a la vez que tu cuerpo se adapta al embarazo.
Nuestro equipo está dirigido por fisioterapeutas especialistas en embarazo y obstetricia para acompañarte en estos meses tan importantes de tu vida y ofrecerte una formación adecuada.

Pilates post-parto

Ahora es el momento de que todo vuelva a su sitio. Nos centramos en trabajar el suelo pélvico y la zona abdominal para que recuperes al máximo la figura que tenías antes. Además acunar, alimentar y cambiar a tu bebé puede provocar tensión alrededor de los hombros y la espalda superior lo que afecta a tu postura y causando molestias.

En Zensya te ofrecemos un ambiente cómodo y seguro donde familiarizarte de nuevo con tu cuerpo y ayudar a reestructurarlo junto a otras nuevas madres que se enfrentan a retos similares. Además, a las clases asisten también los bebés para que vivas plenamente esta nueva etapa.

60€ – Bono de 8 clases
110€ – Bono de 16 clases
160€ – Bono de 24 clases

Talleres

Talleres

Periódicamente realizamos talleres para cumplimentar nuestras clases y cubrir las demandas de nuestros clientes. Los más destacados son los de “Nutrición infantil”, “Respiración y Meditación” y los de “Inteligencia emocional”.

Permaneced atentos a nuestro Facebook y a nuestra web para conocer las novedades y las fechas de los próximos talleres. Te encantarán.

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