Esta es la primera entrada del blog de Zensya.
Voy a intentar realizar una entrada semanal con ejercicios muy sencillos de realizar y que tienen un gran valor terapéutico.
He grabado estos vídeos partiendo de la necesidad de muchos de mis pacientes de realizar ejercicios terapéuticos en sus domicilios. Por mucho que dediquemos tiempo en la consulta a explicarlos lo ideal es tener acceso a estos vídeos y así poder recurrir a ellos cuando sea necesario.
Este primer vídeo es simplemente una introducción. He visto que muchas personas presentan dificultad para respirar conscientemente con el diafragma, así que como muestra el vídeo la idea es tomar aire de modo que solo el abdomen se desplace mientras la caja torácica permanece estática.
¡Venga, a practicar!
La semana que viene empezaremos con los ejercicios lumbares.
Aprender a respirar. Zensya -pincha aquí-
Raúl García Zapater
Fisioterapeuta e instructor de pilates
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