Síndrome de dolor miofascial y periné El suelo pélvico o periné puede doler de la misma forma que nos duele el cuello o los hombros. Entre las causas más frecuentes de este dolor está el llamado SÍNDROME DE DOLOR MIOFASCIAL (SDM) que afecta a muchas partes del cuerpo, entre ellas el periné. Todos los fisioterapeutas […]
Archivos Mensuales: septiembre 2018
¿Os gustan los snacks crujientes? Chips de kale. Nuestra nutricionista Magda os propone algo rico, nutritivo, bajo en calorías, fácil y rápido de hacer. ¡Vamos, un snack perfecto! ¿Qué necesitamos? Col kale Unas gotas de aceite de oliva Sal de Himalaya / sal marina Especias al gusto ¿Cómo lo hacemos? Precalentamos el horno a unos […]
Disimetría. Tengo una pierna más corta que la otra, ¿qué debo hacer? La disimetría o diferencia de longitud entre miembros es algo habitual en la mayoría de las personas. Es fascinante como, en muchos casos, podemos ser capaces de compensar hasta 1 cm de disimetría y no llegar a padecer nunca ningún tipo de dolor […]
¿Os gustan los desayunos exprés y ricos? Receta mugcake Nuestra nutricionista Magda ha preparado esta receta para vosotros. 5 minutos y listo. ¡Os va a encantar! Ingredientes: Bebida de avena : 50 gr. Huevo de gallina mediano : 60 gr.(1 unidad talla M) Bicarbonato o levadura: 1 pizca Plátano bien maduro o Mango : 120 gr. Avena […]
¿Os apetece algo dulce pero sano y natural? Crumble de ciruelas Ingredientes: Ciruelas 5 ciruelas maduras y canela. Opcional: una cucharadita de miel (si lo deseamos más dulce), panela, xilitol (original) o 2 dátiles troceados. Crumble 6 cucharadas de copos de avena 2 cucharas de almendra molida o en láminas 2 cucharas de miel, xilitol […]
Qué es el diafragma y cuál es su relación con algunas patologías El diafragma es un musculo plano en forma de bóveda, situado a nivel central, que separa la cavidad abdominal y torácica. A nivel funcional, se dice que el diafragma es el músculo respiratorio por excelencia, que se contrae (aplanándose la bóveda) en la inspiración […]
Embarazo consciente. Qué es y cuáles son sus beneficios. ¿Qué es tener un embarazo consciente? Significa que durante esta etapa de nueves meses vamos a conectarnos con nosotras mismas a todos los niveles (físico, mental y emocional). Tener un embarazo consciente quiere decir tener un embarazo conectado plenamente. Ser capaces de entrar en comunión consigo […]
Retomar rutinas y hábitos después de las vacaciones es un hecho que no solo cuesta a niñ@s, también a adultos. Por eso en esta charla vamos a poder hablar, comentar y debatir sobre las mejores formas para adaptar a nuestr@shij@s al inicio del curso. Cómo retomar el sueño, la higiene o los hábitos alimenticios son […]