¿Os gustan los desayunos exprés y ricos? Receta mugcake
Nuestra nutricionista Magda ha preparado esta receta para vosotros. 5 minutos y listo. ¡Os va a encantar!
Ingredientes:
- Bebida de avena : 50 gr.
- Huevo de gallina mediano : 60 gr.(1 unidad talla M)
- Bicarbonato o levadura: 1 pizca
- Plátano bien maduro o Mango : 120 gr.
- Avena : 30 gr. (3 cucharas soperas)
- Almendra molida : 6 gr.
- Cacao en polvo desgrasado sin azúcar : 9 gr. (1 cucharada de postre)
Preparación:
Remover muy bien todos los ingredientes con una cucharita dentro de una taza grande (crece).
Calentar en el microondas a máxima potencia un par de minutos o hasta que la masa llegue al borde de la taza. No lo dejéis más tiempo o quedará seco. Después, dar la vuelta a la taza en un platito y listo. En el horno también se puede hacer, unos 20 min a 180ºC.
¿El topping? Cacao en polvo desgrasado sin azúcar con muy poca leche y almendra picada.
Os iremos dejando más recetas en nuestro blog, dentro del espacio creado: http://bit.ly/Zensya-Recetas
¡Espero que os guste, ya nos comentaréis!
Equipo de Zensya
