¿Se os antojan las tortitas para desayunar? ¡Sin problemas! Nuestra nutricionista Magda os propone una versión riquísima y saludable. ¿Qué necesitamos? 1 huevo 2-3 cucharadas de copos de avena 1 cucharadita de cacao puro en polvo 1 plátano maduro pequeño + opcional: 1 pizca de bicarbonato o levadura (no es necesario, pero quedarán un poquito […]
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Boniato relleno de pollo ¡Llega la temporada de los tubérculos! ¡Saquemos provecho de ellos! ¿Qué necesitamos? 1 boniato 1/2 cebolla morada 1 diente de ajo 1/2 puerro 100 gr. champiñones 100 gr. pechuga de pollo Hiervas provenzales Sal y pimienta negra al gusto Un poco de aceite de oliva Opcional: queso rallado ¿Cómo lo hacemos? […]
Tortilla vegana de verduras VEGANO. Sí, lo hemos escrito bien. ¿Os asusta? ¡DESCUBRID un mundo nuevo con esta receta exprés de tortilla en versión vegana de la mano de nuestra nutricionista Magda. ¡Tenéis que probarla! ¿Qué necesitamos? Verduras al gusto (yo he utilizado salteado tradicional de Consum) 7 cucharadas de harina de […]
¿Os gustan los snacks crujientes? Chips de kale. Nuestra nutricionista Magda os propone algo rico, nutritivo, bajo en calorías, fácil y rápido de hacer. ¡Vamos, un snack perfecto! ¿Qué necesitamos? Col kale Unas gotas de aceite de oliva Sal de Himalaya / sal marina Especias al gusto ¿Cómo lo hacemos? Precalentamos el horno a unos […]
¿Os gustan los desayunos exprés y ricos? Receta mugcake Nuestra nutricionista Magda ha preparado esta receta para vosotros. 5 minutos y listo. ¡Os va a encantar! Ingredientes: Bebida de avena : 50 gr. Huevo de gallina mediano : 60 gr.(1 unidad talla M) Bicarbonato o levadura: 1 pizca Plátano bien maduro o Mango : 120 gr. Avena […]
¿Os apetece algo dulce pero sano y natural? Crumble de ciruelas Ingredientes: Ciruelas 5 ciruelas maduras y canela. Opcional: una cucharadita de miel (si lo deseamos más dulce), panela, xilitol (original) o 2 dátiles troceados. Crumble 6 cucharadas de copos de avena 2 cucharas de almendra molida o en láminas 2 cucharas de miel, xilitol […]