Amparo y su zapatería

Hoy, por cambiar un poco, queremos compartir con vosotros un texto para plantearos una reflexión sobre el sistema laboral. Espero que os guste. Y si llegáis al final, no dudéis en responder a las preguntas que os planteamos.

Amparo tiene 67 años y es dueña de una zapatería en la calle Islas Canarias dentro de un barrio obrero de la capital de la Comunidad Valenciana. Mientras ordena los zapatos del mostrador Amparo realiza un ritual desarrollado con los años. Coloca los zapatos, se separa tres pasos, observa, sale a la calle y mira su obra casi pegada al cristal para después volver a dar tres pasos hacia atrás y seguir observando desde mitad de la acera, de hecho a lo largo de los años este ritual le ha hecho tropezar con muchos vecinos.

El negocio lo montó en el año 1973 cuando apenas había cumplido los 22 años, en aquel momento tuvo que ir acompañada de su marido al banco para poder abrir una cuenta y poder pedir prestado el dinero que serviría para llenar los estantes de aquello que se ha convertido en su pasión, frustración, gozo y angustia.

Durante 25 años Amparo dirigió su negocio en solitario, ganándose la confianza, el respeto y la admiración de los clientes mientras construía una cartera de clientes sólida. Tal fue su dedicación y su éxito que desbordada por el trabajo tuvo que contratar a otra persona.

Carmen con tan sólo 19 años no sabía qué hacer con su vida pero su belleza, desparpajo y ganas de trabajar la hacían ideal para trabajar en la “Zapatería Amparito” añadiendo la confianza que generaba ser la hija de una clienta Carmen comenzó a trabajar  junto con Amparo en el año 98.

Juntas consiguieron todavía más ventas y clientes fieles. Ambas tenían muchas ganas de trabajar y esa combinación de la  experiencia de una con la energía y juventud de la otra funcionaba muy bien.

Los años fueron pasando y Carmen al sentirse tan arropada por Amparo y además recibir un buen sueldo no se planteó tan siquiera cambiar de trabajo o estudiar nada. Eso sí, se casó y como la mayoría de parejas jóvenes de España se hipotecó media vida para comprarse una vivienda.

Después del ritual de colocación de Amparo esa mañana de febrero del 2018 su cabeza no paraba de darle vueltas a la vida de Carmen y cómo la pobre chica estaba sufriendo. Recientemente Ramón, el marido Carmen, había decidido que no quería estar más tiempo con ella y que quería divorciarse. Niños, hipoteca, familia, dinero, coche, custodia… de repente eran demasiados asuntos en la cabeza de Carmen y por lo tanto, en la cabeza de Amparo.

Un día se tuvo que ir antes, otro día tuvo que ir al abogado, el siguiente le gritó al hijo de una clienta que alborotaba, todos los días su aspecto, expresión y su actitud era mala, pero Amparo muy comprensiva se decía a si misma que era normal y seguramente temporal, pues la vida de su empleada había sufrido un fuerte revés.

Carmen, dos meses después de su separación, y entre lloros, suspiros y sollozos intentaba mantener una conversación sobre su situación con sus mejores amigas. Marta le sugirió que debía ir al psicólogo y Sofía que lo ideal sería que cogiera la baja, pues en esa situación no podía seguir trabajando.

Mientras la persiana de la tienda bajaba lentamente Amparo colocaba en la pared un cartel de “cerrado por vacaciones” y un pensamiento de nunca volver a subir esa persiana se coló en su mente. Eran varios los meses que llevaba Carmen de baja y a sus 67 ya no tenía fuerzas para llevar ella sola el negocio ni ganas de buscar a otra empleada y formarla.

Carmen no podía quitarse la sonrisa de la boca. “Menudo encuentro el que tuvo anoche con aquel morenazo”, pensaba mientras aquella sonrisa no se marchaba de su boca. Esta vez la tertulia con Marta y Sofía era bien distinta. El médico de cabecera prácticamente era amigo de Carmen de modo que cada vez que iba con el cuento de “no puedo yo sola con los niños” o “mi exmarido me hace la vida imposible” el facultativo le alargaba la baja por depresión a la vez que le animaba a salir, conocer gente y realizar actividades al aire libre.

Al fin Carmen se incorporó a trabajar, Amparo había conseguido subsistir ella sola pagando todos los gastos del negocio y de su empleada de baja. Pero la actitud de la recién incorporada distaba mucho de la que tenía anteriormente. Más exigente, más crítica, menos respetuosa… Amparo estaba desconcertada y desbordada.

“Deberías pasar del trabajo y forzar a que te despida” le dijo Sofía, “te corresponde un pastón” le dijo Marta “¿Tu sabes la de años que has echado allí?” continuó. Esta vez la tertulia de las 3 amigas iba encaminada a salir de la zapatería, eso sí, Carmen quería una buena indemnización.

Estimado lector si has llegado hasta aquí tengo algunas preguntas:

¿Amparo debería haber cerrado la zapatería a los 65 dejando en el paro a Carmen?

¿Carmen hizo bien alargando la baja injustificadamente?

¿Carmen debería ser despedida? ¿Cobrando indemnización o no? ¿Podría Amparo despedirla de manera procedente?

¿La zapatería de “Amparito” aguantará abierta?

 

Os dejamos unos antecedentes:

Durante 38 años la vida Carmen había transcurrido sin apenas sobresaltos.  Algunas discusiones con su marido, la lucha que supone llevar adelante a dos niños y la enfermedad pulmonar de su padre habían sido lo más reseñable.  Hasta 1981 dependían del marido.
Ella nació en 1951.

Raúl García Zapater

Fisioterapeuta

Please follow and like us:

Pastel de verduras

Pastel de verduras

Esta semana nuestra nutricionista Magda nos trae otra idea para sacar aprovechamiento a las verduras de temporada. Pastel de verduras, un plato fácil, delicioso y saludable.

Pastel de verduras

¿Qué necesitamos?

🌱2 cebollines
🌱1 zanahoria grande
🌱2 puñados de espinacas
🌱1/4 de brócoli hervido (al dente)
🌱3 huevos
🌱especias al gusto: por ejemplo albahaca, cebolla en polvo, tomillo, sal y pimienta
🌱 opcional: queso rallado o levadura nutricional

¿Cómo lo hacemos?

  1. Preparamos las verduras: rallamos la zanahoria, picamos los cebollines, cortamos el brócoli, lavamos las espinacas.
  2. Batimos los huevos, añadimos las especias y, opcionalmente, un poquito de queso rallado o levadura nutricional.
  3. Mezclamos las verduras con la mezcla de huevo y lo colocamos  en un molde. Después, lo metemos en el horno a unos 180º durante 25 minutos (el tiempo dependerá del tamaño de la bandeja del horno y de la potencia, así que recuerda hacer la prueba del palillo para comprobar si está listo 😉).
  4. Finalmente, lo sacamos del horno y una vez se haya enfriado un poco… ¡a disfrutarlo! Podéis acompañarlo de una buena dosis de ensalada fresca.

Os iremos dejando más recetas en nuestro blog, dentro del espacio creado: http://bit.ly/Zensya-Recetas

Y como ya sabéis, también podéis conseguirlas impresas en nuestro local y, si tenéis alguna duda, no dudéis en pedir cita con Magda, nuestra nutricionista.

¡Esperamos que os guste, zensyanos!

Equipo de Zensya

Please follow and like us:

CURSO DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

Curso de Mindfulness y reducción del estrés

¿Te has detenido alguna vez en el medio de lo que estabas haciendo para escuchar de verdad a los sonidos de tu alrededor? O, ¿has mirado verdaderamente algo, no sólo de refilón y sin observarlo de verdad, sino detenidamente? O, ¿llegado a saborear verdaderamente algo que estabas comiendo?

Este taller pretende ayudar a toda persona que sienta la necesidad de dedicarse así mismo, sin juzgarse, con amabilidad. Crear un ambiente, en el que seamos capaz de mirar hacia alrededor y mirarnos a nosotros mismos siendo protagonista el presente, el aquí y ahora. Sin aferrarnos al pasado ni pensar en el futuro.

El mindfulness es una forma de vida, en la que somos capaces de volver a nosotros mismos, de vivir plenamente nuestra experiencia tanto externa como interna. En una manera de vivir el presente, el instante, en vez de ser arrastrados por el pasado o el futuro.

mindfulness finisterre

Naturalmente, podemos aprender del pasado y necesitamos hacer planes en el futuro, pero estas cosas se pueden hacer con plena conciencia en el momento presente. Lo que no nos ayuda es la manera en que la mayoría de las personas nos “ausentamos” de una forma casi constante y sin querer de la experiencia del momento hacia pensamientos acerca del pasado o el futuro. Esto lleva a una sensación de abstracción, de una vida vivida solo a medias, y resulta profundamente insatisfactoria.

A quién va dirigido el curso:

Adultos que necesiten:

  • Un espacio donde poder dedicarse tiempo a sí mismo, a su cuerpo, pensamientos y emociones.
  • Relajarse de las cosas que le producen estrés diario.
  • Ser más conscientes de uno mismo y de su entorno.
  • Aprender a gestionar el estrés y otros estados mentales o situaciones de crisis.
  • Aprender herramientas eficaces para poder vivir una vida más plena en lo personal y menos vulnerable a las exigencias profesionales.
Please follow and like us:

¿EL MASAJE ESTÁ EN DESUSO?

Me he animado a escribir este artículo debido al trato despectivo que últimamente he visto por parte de los fisioterapeutas hacia una técnica ancestral de la cual soy un verdadero admirador.

Se trata de algo tan conocido como el masaje. Una técnica milenaria que últimamente veo menospreciada por aquellos que deberían respetarla y dominarla. Y sí, el masaje es una técnica manual que desde la madre que pone crema a su bebé, la pareja que juega con su amante o el anciano que se frota las doloridas articulaciones todo el mundo usa.

Intentando imaginar el motivo del menosprecio se me ocurre en primer lugar que es una técnica pesada físicamente y que puede resultar agotadora. Usar una técnica adecuada te puede permitir dar masaje durante muchas horas y ahí reside el problema. En las universidades el masaje se enseña de manera muy superficial. Fuera de la universidad ahora resulta más rentable cualquier otro curso. Hace mucho que no veo ofertado un curso de masaje para fisioterapeutas.

En segundo lugar imagino que para muchos fisioterapeutas puede resultar una técnica pobre incapaz de abarcar todas las patologías que tratamos. Desde luego el masaje no soluciona todos los problemas pero ahí reside la habilidad de cada profesional para combinar todos sus conocimientos y alcanzar su fin. Para ello el masaje es una poderosa herramienta que puede convertirse perfectamente en la técnica principal de muchísimos tratamientos.

Massage

Decidí estudiar fisioterapia por mi pasión por el masaje y por ello igual me cuesta encontrarle matices negativos. Por eso os animo a que deis vuestra opinión. Debo matizar que al referirme al masaje quiero decir un masaje profundo, terapéutico, con el ritmo y la presión adecuada, un masaje que no solo trata sino que sirve para diagnosticar, un masaje que además de activar la circulación, descontractura y todo ello en el orden, la velocidad, el lugar y el ambiente adecuado.

La realidad es que los pacientes lo demandan y se quejan de no recibirlo con la calidad que esperan en muchas clínicas y por mi propia experiencia he de reconocer lamentablemente que los mejores masajes que he recibido no han sido realizados por fisioterapeutas.

Si has leído hasta aquí sería un placer leer tu opción tanto si eres fisioterapeuta como si eres usuario de nuestros servicios.

 

Raúl García Zapater

Fisioterapeuta

Please follow and like us:

FLEXIÓN ALTERNA DE CADERAS

Seguimos con los ejercicios para tratar y prevenir la lumbalgía (dolor lumbar).

Este es un ejercicio muy básico basado en los ejercicios de Williams. es accesible a todo el mundo y trabaja de una manera suave los abdominales y el psoas a la vez que se estira la zona lumbar.

Se trata de coordinar tres elementos para sacarle el mayor partido. Exhalación, flexión de cadera, contracción del transverso abdominal.

En el momento de soltar el aire debemos llevar una rodilla al pecho mientra metemos el ombligo (contracción del transverso abdominal) Aunque al principio pueda parecer difícil la coordinación de los 3 elementos una vez realizadas varias repeticiones el ejercicio se automatiza.

Lo ideal es realizarlo después del ejercicio “Retroversión pélvica” que aparece también en el blog y en el canal de youtube.

¡¡¡A trabajar!!!

Flexión alterna de caderas

Flexión alterna de caderas – pincha aqui –

Raúl García Zapater

Fisioterapeuta e instructor de pilates

 

Please follow and like us:

HONGOS EN LAS UÑAS

LLEGA EL VERANO, DESTAPAMOS LOS PIES Y….MUCHAS VECES NOS ENCONTRAMOS SORPRESAS EN ELLOS. ¡¡SI TE OCURRE ESTO ACUDE AL PODÓLOGO!!

hongo uñas

 

Los hongos en las uñas de los pies muchas veces no obtienen la importancia necesaria. Esto se debe, principalmente, a que no producen dolor. Puede debilitar la uña y llegar a dar molestias, pero el hongo en sí no produce dolor.

Aun así, muchas veces pasan desapercibidos durante el invierno, pero cuando llega el verano y destapamos los pies es inevitable no verlos y no sabemos qué hacer para esconderlos.

Es muy importante acudir al podólogo cuando se detectan, puesto que si aplicamos un tratamiento incorrecto podríamos estar creando resistencias a la infección, lo que llevaría a dificultar muchísimo la curación de los hongos. Además, tiene una función primordial el podólogo en estos casos, puesto que es muy difícil curar los hongos únicamente aplicando un producto. Es imprescindible que el profesional sanitario vaya retirando cada mes (aproximadamente) la mayor parte de la uña infectada posible. Con esta maniobra y la aplicación del medicamento oportuno en cada caso conseguiremos que la uña pueda ir creciendo sana y acabe desapareciendo el hongo.

Tampoco hemos de olvidar que no todas las alteraciones en las uñas son hongos. Existen otros tipos de alteraciones que también afectan a las uñas de los pies, por lo que no necesariamente siempre se tratará de hongos. Esto nos hace darnos cuenta de que para poder obtener un buen diagnóstico y realizar un correcto tratamiento es necesario visitar al podólogo.

Por otra parte, debemos de saber que el contagio de los hongos se produce únicamente por contacto y su forma de prevención más eficaz e importante, es la utilización de chanclas en duchas y lugares públicos, así como el buen secado de los pies después cada ducha, ya que la humedad facilita la aparición de los hongos.

Please follow and like us:

RETROVERSIÓN DE PELVIS

Continúo con mis entradas en el blog para ofreceros una serie de herramientas útiles para mejorar vuestras dolencias.

El ejercicio de hoy es una variante de uno de los ejercicios de Williams. Básicamente consiste en realizar una retroversión pélvica para estirar la musculatura lumbar. Es un buen ejercicio para calentar antes de cualquier serie de entrenamiento lumbar, pero también es ideal para finalizar relajando la zona.

La clave del ejercicio reside en que el movimiento se realiza con la musculatura abdominal de manera que nos ayuda a reforzarla proporcionando protección a esa zona.

Personalmente he añadido al ejercicio clásico la contracción del transverso abdominal, por eso en el vídeo indica que hay que “meter ombligo” un instante antes de realizar la retroversión. Es una manera más completa de trabajar los abdominales.

Este ejercicio esta indicando incluso en lumbalgias agudas. Ayuda a relajar la zona y aliviar el dolor. Se puede hacer tumbado en la cama no es necesario recurrir a una superficie dura.

Ante cualquier duda se debe preguntar al fisioterapeuta. En Zensya estaremos encantados de ayudarte.

Retroversión pélvica

vlcsnap-2016-06-02-09h55m20s343

Raúl García Zapater

Fisioterapeuta e instructor de pilates

Please follow and like us: